مدیتیشن، تمرینی که ریشه در سنت‌های باستانی دارد، به‌عنوان ابزاری علمی برای بهبود عملکرد مغز شناخته می‌شود.
کد خبر: ۹۸۶۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا می‌شوند تا دقایقی را بخوابند.
کد خبر: ۹۸۱۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت.
کد خبر: ۹۷۹۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
استرس مزمن به روش‌های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می‌گذارد. استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۵۰۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷
فال روزانه یکشنبه 2 بهمن 1401 | فال حافظ امروز
کد خبر: ۹۴۳۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
صرف‌نظر از اینکه به‌تازگی کاربر اپل واچ شده‌اید یا سال‌ها از آن استفاده می‌کنید، لازم است نکات و ترفندهایی را درباره‌ی آن بدانید تا تجربه‌ی کاربری خود را بهبود دهید.
کد خبر: ۹۳۷۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
نتایج یک مطالعه که توسط پژوهشگران ایالات متحده انجام شده، نشان می‌دهد ۵ دقیقه تمرین تنفس می‌تواند فشار خون را بهتر از ورزش کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۲۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
بر اساس مقاله منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، ۵ دقیقه تمرین تنفس می‌تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۱۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۳
مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان می‌دهد شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر مشکل بد خوابیدن فائق آمد.
کد خبر: ۸۵۲۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
برای داشتن خواب راحت نگرانی های خود را از سر دور کنید.
کد خبر: ۶۷۵۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۲
